Tak perlu bingung memikirkan menu masakan selama Ramadhan, berikut ini menu sahur 30 hari sederhana yang bisa Kamu tiru untuk diri sendiri dan keluarga di rumah.
Tak hanya nikmat dan enak, namun menu sahur 30 hari ini mengandung gizi dan protein yang sehat sehingga tubuh Kamu akan bugar selama berpuasa.
Kalau Kamu tertarik dengan menu sahur 30 sederhana yang enak mudah ditiru, coba cek rekomendasinya di bawah ini ya!
Sebelum membahas menu sahurr 30 hari sederhana, penting untuk Kamu ingat bahwa makanan sahur haruslah seimbang dan bergizi agar tubuh tetap kuat selama berpuasa.
Nah, jika tubuh Kamu lemas Kamu juga pasti ingin sahur dengan makanan yang sederhana dan mudah dimasak bukan? Yuk, langsung saja disimak rekomendasi menu sahur 30 Hari sederhana.
1. Sayur Orak – Arik
Selain itu, menu sahur 30 hari sederhana yang pertama adalah sayur orak- arik. Sayur orak arik ini mudah sekali dibuat. Dengan campuran telur, Kamu akan mendapatkan sajian praktis yang lezat sehat untuk disantap sahur.
Kamu dapat memadukan telur dengan beberapa bahan sayur. Misalnya, kol, kacang Panjang, buncis, wortel, tauge, maupun sayuran lainya. Mengkonsumsi sayur akan memberikan gizi yang sehat bagi tubuh.
2. Tempe Orek
Menu sahur 30 hari sederhana yang dapat Kamu coba adalah tempe orak. Hidangan ini berbahan dasar tempe, kecap manis, garam, lada, cabai hijau, cabai merah, totole, serta daun salam.
Kamu dapat memasak tempe lebih dahulu sampai kering. Kemudian, masak bumbu yang terdiri dari cabai merah dan hijau, daun salam serta bawang merah. Campurkan bumbu dengan tempe. Tambahkan kecap manis, garam, lada, dan totole sesuai selera.
3. Ayam Suwir
Bila Kamu ingin kenyang lebih lama, konsumsi ayam suwir dapat menjadi solusinya. Ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Terdapat beberapa variasi resep ayam suwir yang dapat dimasak. Misalnya dengan tambahan kecap maupun sambal merah.
4. Abon
Salah satu menu sahur 30 hari sederhana disajikan sekaligus murah adalah abon. Hal ini tidak hanya berlaku di bulan Ramadhan saja. Bahkan abon pun menjadi menu rekomendasi sehari – hari bagi anak kos maupun ketika Kamu berpegian.
Sifat abon yang praktis serta dapat disimpan dalam waktu yang lama membuatnya amat cocok dijadikan sebagai menu sedehana untuk sahur. Kamu dapat melengkapi menu nasi dan abon bersama sayur seperti sayur bayam, cah kangkung, maupun tumis sayuran lainya.
Sayur Bening
Mengkonsumsi sayur bening saat sahur dapat membantu menenangkan perut. Rasa hangat serta lembutnya sayur bayam dapat menambah vitamin serta mineral selama menjalankan ibadah puasa.
Cara membuatnya juga mudah. Cukup rebus air sampai mendidih, masukan bumbu- bumbu. Terakhir masukan bayam, jagung serta tomat yang telah dipotong- potong.
Omelet Sayur
Menu sahur 30 hari simple berikutnya adalah omelet sayur. Apabila biasanya Kamu memasak omelet dengan campuran mie instan, kali ini coba dengan campuran sayur.
Hal ini pasti akan memberikan tambahan gizi untuk tubuh. Pilih jenis sayur sehat, seperti wortel atau bayam. Hidangan sahur satu ini tak akan membuat kantong Kamu jebol.
Martabak Mie
Mie instan mungkin adalah salah satu penolong saat terburu- buru menyediakan hidangan sahur. Namun apabila Kamu hanya menyantap mie instan dengan cara yang sama, maka akan membosankan.
Oleh sebab itu, Kamu dapat coba membuat martabak mie. Hidangan ini terbuat dari campuran mie yang sudah direbus. Kemudian dikocok bersama dua butir telur. Menu sahur yabng satu ini lebih sehat juga tetap praktis.
Tumis tahu
Tahu memiliki tekstur yang lembut. Bahan makanan ini dapat menjadi hidangan sahur yang mengunggah selera. Apalagi jika tahu diolah dengan cara ditumis bersama campuran sayuran.
Dijamin dapat menambah energi. Pilih tahu putih atau tahu sutra dengan kualitas baik. Tahu dapat dipotong kecil, lalu goreng agak kering. Tambahkan saus tiram serta sedikit cabai apabila Kamu suka rasa gurih pedas.
Chiccken Nugget
Chicken nugget adalah salah satu menu sahur yang praktis. Apalagi chicken nugget tersedia dalam berbagai rasa yang bisa membuat hidangan sahur lebih beragam. Selalu sediakan chicken nugget sebagai salah satu menu tambahan pelengkap nasi.
Nasi Goreng
Hidangan sahur simple selanjutnya adalah nasi goreng. Bahan yang dibutuhkan yaitu nasi serta bumbu nasi goreng. Kamu bisa menggunakan bumbu instan maupun membuat bumbu sendiri.
Tambahkan telur ceplok agar nasi goreng lebih bernutrisi. Jika ada, bisa masukan sayuran, kornet, maupun daging ayam agar makin lezat.
Baca Juga: Menu Sahur Selama 1 Bulan
Nah, itulah menu sahurr 30 hari sederhana.
Mudah dan praktis, bukan?
Semoga membantu dan selamat mencoba.
